看两人也都不知道，杨希就知道找他们没用了，只能自己观察了。

第二天，她起来后，就将林灵叫醒了，林灵迷糊了一下，在杨希第二次叫她的时候艰难的爬起来，穿上衣服跟着杨希一起下楼跑步。

“你刚开始运动，跑步的时候可以用上我之前教你们的呼吸法，就不会那么累了。”杨希对林灵说道。

“恩。”林灵点头，开始调整呼吸慢跑起来。

呼吸法是杨希自己创造出来的一种呼吸方式，通过控制呼吸频率，增强运动时的心肺功能。

运动原本就有增强心肺功能的效果，杨希的呼吸法可以加快这个速度，这个世界无法修炼，哪怕只是内力，所以呼吸法才只能增强心肺功能。

这也很不错了，有了呼吸法，刚开始运动的人再也不用气喘吁吁如同胸口要炸开一样难受了，最多就是腿酸。

杨希在军训的时候将呼吸法教给同学，让他们不用因为跑圈而难受，这也是杨希能在军训中同学间积累下威望的原因。

可以说，有了呼吸法，运动的痛苦减少了一半，而且能够花费更少的时间适应运动，为此，教官们离开的时候还和她说了会将呼吸法上交，看看适不适合推广，如果合适会给她奖励。

刘霞知道后也要了一份发给了唐缇，不过目前还没有后续传回来。

当然，呼吸法的效果是肉眼可见的，至少曾经只要跑一百米就会大口喘气胸腔发出风箱一样声音的林灵用了呼吸法后，就算跑800米都不会觉得呼吸困难了，最多就是腿脚酸疼，可见效果。

不过就算有呼吸法跑了几圈后林灵就累了，杨希让她休息一下，自己继续跑，林灵休息了一会儿又跑了一下，实在是坚持不下去了才停下来休息。

半个小时后杨希停下来，开始扎马步，林灵看她扎马步也跟着学，杨希帮她调整了一下姿势。

没两分钟林灵就双腿打颤，然后腿一软坐到了地上，好一会儿才站起来继续，然后一分钟后再次瘫软，又休息了更长的时间，不一会儿杨希就阻止她继续了，第一次练习的人不适合做那么久。